Cara Memelihara Organ Peredaran Darah Pada Manusia

Cara Memelihara Organ Peredaran Darah Pada Manusia

Darah merupakan bagian tubuh manusia yang berfungsi untuk mengedarkan oksigen dan sari-sari makanan ke seluruh tubuh. Darah juga merupakan komponen penting di dalam tubuh yang mempengaruhi semua kinerja organ tubuh Oleh karena itu organ peredaran darah seperti jantung dan pembuluh darah hendaknya dijaga kesehatannya.

1. Berolahraga

Aktivitas olahraga ternyata memengaruhi kemampuan pada pembuluh darah. Saat seseorang rutin melakukan olahraga, maka kemampuan pembuluh darah menjadi lebih baik. Kemampuan pembuluh darah yang meningkat, akan memperlancar peredaran darah di dalam tubuh.

2. Mengonsumsi Makanan yang Baik untuk Peredaran Tubuh

Untuk menjaga Kesehatan organ peredaran darah. Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi.

3. Minum Banyak Air

Untuk memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh. Bisa dilakukan dengan minum air yang banyak. Meskipun minum air putih termasuk hal yang sepele. Namun, Langkah ini bisa menjaga Kesehatan organ peredaran tubuh.

4. Menjaga Berat Badan

Memiliki berat badan yang ideal ini bisa mengurangi risiko obesitas. Saat seseorang mengalami obesitas maka bisa menimbulkan penyumbatan pembuluh darah dan ada plak di dalam pembuluh arteri. Akibatnya, seseorang tersebut lebih mudah terserang penyakit jantung, stroke, dan jantung coroner.

5. Mengelola Stres         

Saat mengalami stres, pembuluh darah akan menyempit secara otomatis. Akibatnya, peredaran darah dalam tubuh akan terganggu

Ada beragam yang bisa dilakukan untuk menghindari stress, antara lain:

Mendengarkan musik

Minum teh hangat

Sumber : Bobo.id